⚖️ BMI 계산기
키와 몸무게로 체질량지수와 비만도를 확인하세요
신체 정보 입력
나의 BMI
22.5
정상
현재 체중을 유지하세요. 건강한 상태입니다.
표준 체중 범위
53.5kg ~ 66.2kg
BMI 계산 공식
BMI(체질량지수) = 체중(kg) ÷ [키(m)]². 예를 들어 키 170cm(1.7m), 체중 65kg이라면 BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5로 정상 범위에 속합니다.
체질량지수 분류 기준 (아시아·태평양 기준)
18.5 미만 — 저체중
18.5 ~ 22.9 — 정상
23 ~ 24.9 — 과체중
25 ~ 29.9 — 비만 1단계
30 이상 — 비만 2단계
서양(WHO 일반) 기준보다 아시아·태평양 기준이 더 낮은 수치를 위험 구간으로 분류합니다. 본 계산기는 대한비만학회 기준과 유사한 아시아·태평양 기준을 사용합니다.
BMI 지수의 한계
BMI는 키와 몸무게만으로 계산되기 때문에 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 운동선수는 체지방이 적어도 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대로 이른바 '마른 비만'인 경우 BMI는 정상이어도 체지방률이 높을 수 있습니다. 정확한 체성분 평가를 원한다면 체지방률 측정(인바디 등)을 함께 활용하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
Q. BMI는 정상인데 체지방률은 높다고 나와요, 왜 그런가요?
A. 이른바 '마른 비만'으로, 근육량이 적고 체지방 비율이 상대적으로 높은 상태입니다. BMI만으로는 체성분 구성을 알 수 없어 체지방률 측정이 함께 필요합니다.
Q. 성인과 아동·청소년의 BMI 기준이 같나요?
A. 아닙니다. 만 18세 미만은 연령과 성별에 따른 백분위수 기준을 별도로 사용하며, 이 계산기는 성인 기준입니다.
Q. 근육량이 많으면 왜 BMI가 높게 나오나요?
A. BMI는 체중 자체만 반영하기 때문에 근육의 무게도 지방과 동일하게 계산됩니다. 그래서 근육량이 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI 수치가 과체중이나 비만으로 나올 수 있습니다.
Q. 아시아인과 서양인의 BMI 기준이 다른가요?
A. 네. WHO 일반 기준과 달리 아시아·태평양 기준은 같은 체지방률에서도 더 낮은 BMI 수치를 위험 기준으로 판단합니다. 본 계산기는 아시아·태평양 기준을 사용합니다.
Q. 임산부도 이 계산기를 사용할 수 있나요?
A. 임신 중에는 체중 증가가 정상적인 신체 변화이므로 일반 BMI 기준을 그대로 적용하기 어렵습니다. 임신 중 체중 관리는 산부인과 전문의와 상담하시기 바랍니다.